Idées d'activités pour « booster » ta motricité cet été et tout au long de l'année !

Bonjour et bienvenue sur mon site 🌿

Je m’appelle Josiane. Je suis ergothérapeute et je travaille depuis plus de 25 ans auprès des enfants et surtout auprès des adultes ceux qui les accompagnent à la maison bien sûr, mais aussi en milieu de garde et scolaire.

Tu t'es peut-être retrouvé ici parce que tu cherchais des ressources sur le web…

Ou peut-être que l’éducatrice ou l'enseignante de ton enfant t’a dirigé ici, pour trouver des ressources avant la maternelle ou la première année pour l'aider à :

• Rester plus facilement assis au sol ou sur une chaise (sans gigoter)
• Raffiner sa prise du crayon 
• Dessiner, colorier, découper avec plus de confiance et d'aisance
• Développer son autonomie 

Peu importe ce qui t'a amené : je suis contente que tu sois là. L'objectif présent n'est pas de t'expliquer pourquoi c'est important pour les enfants de bouger pour leur développement et fonctionnement. Mon but, c’est principalement de te donner quelques idées et te diriger vers des ressources pour t' aider à créer des contextes pour « booster » la motricité de ton enfant cet été et tout au cours de l'année.

 La version simple : Jouer dehors et limiter les écrans...

La nature est naturellement « boostante » autant pour la motricité globale que fine.

Besoin d'idées ? Écoute ça ➡️  🎧 Comment bouger dehors cet été ?

Maintenant, si tu cherchais des activités un peu plus structurées...

Voici plein d’idées concrètes à intégrer dans ton quotidien — sans matériel ou planification compliquée. Elles sont assez explicites en elles-mêmes, mais, au besoin, j'ai inséré des petits liens ici et là pour certaines - soit pour les voir en action ou obtenir plus d'explications.

J'ai divisé les idées en trois sections à explorer :

1. Des idées pour la motricité globale (posture - coordination - équilibre)

2. Des idées pour la motricité fine

3. Des idées pour les outils : crayons, ciseaux, colle

Je « booste » ma motricité globale (posture - coordination - équilibre)

• Aller au parc pour courir, grimper, glisser, se balancer...
• Créer des parcours moteurs (ex. sauter par dessus des coussins et ramper sous les tables)
• Marcher comme des animaux (ex. un crabe, un ours ou une grenouille)
• Pousser une grosse boîte ou un bac 
• Danser au sol comme si on était un vers de terre, une chenille qui se dandine.
• Jouer à un jeu de société allongé sur le ventre ou à genoux devant une petite table
• Faire du yoga
• Rouler au sol, dans l’herbe 
• Danser librement au son de la musique ou apprendre une danse (ex. Igor le gorille)
• Faire du limbo dans le couloir ou un cadre de porte sous une bande de ruban de peintre
• Sauter de différentes façons (en longueur, en hauteur, en étoile, dans un cerceau, par dessus les lignes du trottoir, à cloche-pied en gambadant, dans un jeu de marelle, dans un jeu d’élastique, pour attraper des bulles...)
• Faire des mouvements croisés (la main gauche touche le genou droit et vice versa)
• Lancer des peluches ou des chaussettes roulées dans un panier à linge
• Se tenir debout sur un pied comme un flamant rose (de plus en plus longtemps)
• Réaliser différents défis moteur dans le couloir de la maison (corridor moteur)
• Se tenir debout les yeux fermés (si c’est facile, on le fait sur un coussin)
• Marcher avec quelque chose (de mou) sur la tête (ex. une peluche) sans l’échapper 

Je « booste » ma motricité fine

• Faire des bijoux en enfilant des pâtes alimentaires, des céréales, des boutons ou des perles
• Peindre avec des coton-tige, un pinceau ou un compte-goutte avec de l’eau sur du papier construction
• Faire une guirlande de trombones ou les installer sur des cartes à jouer (selon le chiffre sur la carte)
• Faire des confettis en déchirant une feuille de papier en tout petits morceaux, avec un poinçon ou en découpant une mince languette de papier avec des ciseaux.
• Insérer des tiges de spaghetti dans une boule de pâte à modeler sans les briser
• Tous les jeux de cartes qui demandent de retourner, distribuer, tenir en mains (en éventail) 
• Habiller et déshabiller une poupée ou installer ses vêtements sur une corde à linge
• Installer (et retirer) des élastiques autour de différents objets
• Coller des autocollants sur quelque chose pour décorer
• Chiffonner des papiers et publicités prêts à être recyclés
• Construire avec des petits blocs
• Dessiner à l’intérieur de pochoirs
• Colorier avec des crayons de cire (4 ans) et de bois (5 ans)
• Faire un serpentin de pâte à modeler ou des formes avec des accessoires
• Transvaser de l’eau au compte goutte
• Faire des casse-tête
• Plier du papier pour faire des petites maisons ou des avions
• Découper des formes en déchirant le papier (pas de ciseaux)
• Transporter des objets avec des pinces ou des baguettes
• Jouer au magasin et ramasser des sous avec une seule main 
• Pourquoi ne pas fabriquer une boîte de motricité fine 
• Découvre aussi ces 10 activités amusantes qui ciblent plus spécifiquement les muscles de la prise du crayon.
• Ainsi que ce TABATA DE MOTRICITÉ FINE (routine de 8 mouvements « fais avec moi »)

Je « booste » mon utilisation des crayons

• Dessins libres sur une feuille blanche sur la table, au sol ou murale au mur
• Coloriages avec des crayons de cire (3-4 ans) ou de bois (5-6 ans)
• Labyrinthes
• Points à points
• Mots cachés
• Anti-coloriages
• Exercer les tracés de préécriture sur l'asphalte avec des craies

Je « booste » mon utilisation des ciseaux

• J'apprends à tenir les ciseaux avec le 🚌 truc de l'autobus
• Je découpe de la pâte à modeler
• Je découpe de la nourriture (ex. morceaux de fromage, du pain)
• Je découpe de l'herbe
• Je réalise des bricolages simples (ex. La fête d'anniversaire) trouvé dans l'extrait gratuit

Je te souhaite d'avoir beaucoup de plaisir à bouger et à « booster » ta motricité en même temps que celle de ton enfant cet été 😉.

Pour ce qui concerne le développement de l'autonomie pour la maternelle, ⬅️ clique là. 

Ton enfant entre à la maternelle en septembre ?

Le 4 juin prochaine se tiendra l'événement annuel incontournable de la rentrée pour les nouveaux élèves de maternelle 4 ans et 5 ans (webinaire et trousse numérique) avec les 4 pros! . 

Clique sur la vidéo pour voir un extrait de celui de l'an dernier pour avoir un avant-goût des 4 présentations du webinaire :

☀️  Vers la maternelle…pour préparer la rentrée à la maternelle 4 ans et 5 ans !!

 🤗 LES 4 PROS  réunies pour accompagner les familles vers et dans la rentrée à la maternelle de enfant.

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🎒Vers la maternelle… pour préparer la rentrée, c’est quoi ?

✅ C'est un webinaire avec 4 professionnelles qui partagent des stratégies pour accompagner de votre coco / cocotte (et ses parents) dans cette grande étape. (Disponible en rediffusion jusqu'au 4 oct) 

✅ Une trousse numérique à télécharger qui contient un complément d'informations théoriques et pratiques en lien avec la rentrée: fiches aide-mémoires, documents pratico-pratiques, recettes, ressources et bien plus.

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Qui sont les 4 Pros (professionnelles)👩‍🦳 👩🏻 👩🏻‍🦰 👩🏻  ?

😭 Sarah Hamel, psychoéducatrice qui abordera les grandes émotions de la rentrée. 

👅 Marie-Eve Pageau, orthophoniste, qui abordera le langage et les apprentissages.

🍱 Cosette Gergès, nutritionniste en pédiatrie, qui abordera l'abc des boîtes à lunch.

✂️ Josiane Caron Santha, ergothérapeute, qui abordera les outils et la motricité.

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 ⬇️ Comment en savoir plus et s'inscrire ? (RV sur le site de Cosette)

Je m'inscris à la rediffusion (accès jusqu'au 4 oct 2026)

🙏🏻 N'hésitez pas à partager auprès des parents dans votre entourage ou à m'écrire si vous avez des questions.

A+

Josiane 💕